co z kreatyna

[...] 20mg ed (lyka labs) innej wyboru ni ma 1-8 prolongatum (apteka) 200mg e5d tyg po ost inj 1-2 clomid 50 mg ed ( pierwsze dwie dawki 100mg) 1-4 nolva 20 mg ed i teraz tak: kreatyna od poczatku cyklu czy dozucic do odbloku na okolo 4/5tyg wit C 3* 200mg ed nie za duza dawka?? i do odblaku czy od poczatku cyklu do zakonczenia odbloku? no i tak [...]

Co do gainera - Mutant jest BDB składowo, ja z gainerów nie korzystam i nigdy nie musiałem, aczkolwiek celuj w ten produkt, fitness authority jak ktoś wyżej polecał to firma która poza napalmem nie ma żadnej dobrej odżywki , jeśli mówimy o składzie (carborade naładowane cukrem, whey z dużą ilością cukru i tłuszczu na porcję...) Kreatyna, mono [...]

a mogę sobie wrzucić to man scorch z omega-3 w czasie przerwy (2 tygodnie) od suplementów tych co aktualnie biorę ?? tj. l-glutamina, białko, cla, kreatyna no w przypadku krety to mam 2 miechy przerwy ;)

[...] ma prawa raczej sie zwiakszać- a przy wlaściwym doborze powyższych cechy ktore cię interesują powinny sie dobrze rozwijać. carbo/gainer/izotonik/bcaa/minetały/witaminy/zma kreatyna/arginina spalaacz/hmb/karnityna/lecytyna sa to suple juz troche oklepane i właściwie ronież i w twoim przypadku napewno pomocne będą- oczywiście niekoniecznie [...]

bez sensu ,patrzyłes na skład? kreatyna z małymi dodatkami, porcja 10g.- 5g krety + niecałe 4g dodatków, Ty chcesz tu jeszcze zmniejszać porcje? co innego jak miałbys np. Shocka to mogłbys sobie dojesc reszte przed treningami... ale jak chcesz, Twoja sprawa... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-07 01:20:32

jutro jade z plecami . dziękuję :) tak na boku teraz biore oxanavar . i końcowy tydzien najlepiej przedłużyć kreatyną/ ale mono czy jablczan czy cos przedtreningowego . co polecacie ?

EmLow - tylko że dietę w zasadzie ma kązdy, jeden lepszą drugi gorszą. Brak obliczonego zapotrzebowania kalorycznego i nieuwzględnianie w jadłospisie kurczaka z ryżem nie oznacza, że trening jest bez sensu, podobnie jak nie musi oznaczać że suplementacja kreatyną jest bez sensu. Oczywiście możesz się ztym nie zgadzać, ale nie oznacza to że osoby [...]

Kupując właśnie tą kreatynę postąpiłeś bardzo dobrze, bo to chyba najlepsza kreatyna. Ale jeżeli trenujesz dopiero 7 miesięcy, to może ona jeszcze poczekać trochę zamin ją weźmiesz... Nie ma się co spieszyć, na razie skup się na treningu, dobrej diecie, a na kreatynę przyjdzie jeszcze czas. Moim zdaniem weź ją po wakacjach. Radosław Saganek [...]

No w sumie to sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie [...]

[...] 5 dni dziennie musialbys brac 21g kreatyny w podzielonych dawkach) nie rob raczej nitro bo musialbys go przez 5 dni pochlaniac w ogromnych ilosciach Wiec albo zrob to inna kreatyna albo pierwsze zwykly cykl a po nim od razu stala - ja tak robie tyle ze cykl na CP a pozniej stala na No-Cre-X3 Tak wlasciwie stala na nitro jest bardzo [...]

[...] jest niepotrzebna w przypadku normalnych cykli kreatynowych! Przy stalej natomiast jest potrzebna - stala suplementacja polega na utrzymywaniu ciaglego nasycenia organizmu kreatyna wiec robisz nasycenie a potem je podtrzymujesz - proste! Dobrze zauwazyles ze najlepiej zrobic pierwsze zwykly cykl dzieki czemu nie trzeba juz robic fazy nasycenia [...]

[...] jest dieta i trening co do suchej masy to dietke z lekkko dodatnim bilansem ułuż ( dział odzywianie) na twoim miejscu robiać tzw"forme na lato" :) dorzuciłbym jakiś spalacz w celu ograniczenia fatu ps: każda kreatyna jest dobra, tylko wstackach masz bajery rożnego typu, buzery NO itd Zmieniony przez - giecik w dniu 2007-04-25 09:54:24

jak bym wiedział co to BF to bym zmieżył kolega co sie więcej zna mówił ze po prostu dobrze mi kreatyna służy to mówicie że efekty będą podobne po xpadzie jak i po nitoII kolega mi radził jeszcze iny celpump czy coś takiego z biogenix że jest dobry a nie taki drogi

Nie popadajcie w paranoje żeby nie pić białka z mlekiem (chyba ze ktoś nie trawi laktozy) tyle co jest w białku i w 200 ml mleka tłuszczu to nic. Po Treningu Białko na wodze + kreatyna a takto z mlekiem mozna no i oczywscie jesli ktos trzyma rygor w diecie to wlicza kalorie z mleka do diety

zacznij od monohydratu, kreatyna na pewno nie zaszkodzi, nie potrzebujesz tez do niej zadnych oslonek na watrobe bo obciaza glownie nerki a i tak w nieznacznym stopniu. co do diety, bierzesz sie za kreatyne powinienes znac podstawy odzywiania w sportach. Na pewno wylacz z diety alkohol.

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych [...]

Mam 21 lat. Uważacie, że stosując Treca MASS XXL będę zadowolony z rezultatów? Co będzie lepsze kreatyna czy mass xxl?

Dobrze by bylo jakbyś wypelnił ankiete bo moze się okazać że na twoim etapie kreatyna jest zbędna jeszcze , Co do dawkowania 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]

Witam zgłąszam sie z nastepnym pytaniem, ale juz koncowym.A mianowicie Doszedłęm do wniosku, ze bnardzo dobrym pomysłem bedzie połaczenie cp(ale napiscie ile gramów) i kreatyna olimp powder(250 gram). I bede stosował tak: Dt: przed treningiem cp, a po treningu mono DNT: Tylko kretyna rtano po przebydzeniu. Co sadzicie o tym pomyśle ?? Wyszło by [...]

[...] 7zl dziennie. -no raczej nie troche sie podjaralem jak mi tak szybko poszlo na białku i gównianej kreatynie -to w sumie 2 najlepsze suple jakie do tej pory wymyslili, kreatyna gówniana na pewno nie jest, bo to najmocniejszy zdecydowanie supl jeśli chodzi o budowanie siły/masy i duzy błąd z twojej strony ze juz brałes, bo tak biało jak i [...]